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Immer häufiger sieht man Menschen, die bei Wind und Wetter ihre Runden im Park drehen. Was treibt sie an? Viele kennen das Laufen aus der Schule und verbinden damit eher eine Quälerei aus dem Repertoire eines fiesen Sportlehrers. Regelmäßiges Joggen fördert die Gesundheit und ist vor allem für das Herz eine belebende Kraftübung. Auch unser Immunsystem profitiert von den täglichen Laufeinheiten. Die Folge: Weniger Erkrankungen und ein deutlich verringertes Risiko im Alter einem Schlaganfall zu erleiden. joggen Jedoch gilt keinesfalls die Devise: Je mehr desto besser. Einsteiger sollten langsam beginnen und sich in kleinen Schritten steigern. Für den Beginn sind - je nach körperlicher Verfassung - etwa drei bis zehn Minuten am Tag zu empfehlen. Eine Mischung aus Laufen und Gehen ist bestens geeignet um den Körper langsam an die Anstrengung zu gewöhnen. Wenn man den Spaß am Laufen entdeckt hat und sich der Organismus daran gewöhnt hat, sind 30 Minuten am Tag ein guter Richtwert. Achten sie hierbei aber auf eine geeignete Ausrüstung und Ernährung. Denn nur richtig ausgeübt bringt das Joggen sie uns ihren Kreislauf nach vorn.

Tags:Laufen, Joggen,

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Diskussion zu diesem Beitrag

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Ewald schrieb am 13:57 Uhr 05.1.2011
Danke für die tollen Beiträge, ich lese sie immer wieder gerne

olaf schrieb am 19:08 Uhr 05.12.2010
Vielleicht sollte ich das auch mal ausprobieren, bisher war ich noch nicht so erfolgreich

berhard schrieb am 16:55 Uhr 04.12.2010
Ich kann dem nur zustimmen, es lohnt sich wirklich das anzugucken

Edeltraud schrieb am 20:17 Uhr 02.12.2010
Wenn man etwas genauer darüber nachdenkt, scheint das alles sogar einen Sinn zu ergeben.

Austen schrieb am 20:25 Uhr 04.11.2010
Ich weiß ja nicht, ob das eure Absicht war, aber ich hab herzhaft gelacht

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